冷え性改善に役立つ62の対策方法


冷え性改善対策研究所



冷え性の原因

「冷え性とは何か?」
「冷え性の原因は?」
「冷え性の症状」
「冷え性の種類」
「女性になぜ多いのか?」




冷え性の改善・対策

◎食事

○効果的な食べ物

「陽性の食べ物」
「ネギのみそ汁」
「各種ビタミンサプリ」
「香辛料」
「熱い烏龍茶」


○身体を冷やす食べ物

「陰性の食べ物」
「甘いもの」
「季節外れの野菜や食べ物」


○効果のある食べ方

「食べ合わせ」
「レシピ」



◎衣服&履物
 
「ショーツ
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

「漢方薬湯」
「塩風呂」
「ドクダミ湯」



○入浴方法

「足の裏」
「足湯」


○入浴後の過ごし方

「野球ボール療法」
「塩ぬり療法」




◎運動

○ウォーキング

「冷え性によい理由」
「適したコース」
「歩き方」
「服装」
「グッズ」
「靴の選び方」
「3大タブー」
「ウォームアップとクールダウン」



○運動&体操

「背伸び運動」
「アキレス腱伸ばし」



○マッサージ

「焼き塩マッサージ」



◎ツボ

「足のつけ根」
「健康ハンマー」
「掃除機吸い玉療法」
「青竹踏み」
「使い捨てカイロ療法」



◎漢方薬

「体質別の漢方薬」
「海馬補腎丸(かいばほじんがん)」
「瓊玉膏(けいぎょくこう)」
「四物湯(しもつとう)」



◎アロマテラピー

「アロマテラピーとは?」
「ハーブとアロマの関係」
「アロマの取り扱い方法」
「アロマの保存方法」
「使ってはいけないアロマ」
「おすすめのアロマ」




◎その他

「扇風機」
「足裏日光浴」




冷え性改善対策研究所とは

 冷え性を改善したいと真剣に考えている人の為に作った冷え性の改善に役立つ方法をまとめたサイトです。

冷え性改善対策研究所について  当サイトは冷え性に対する改善方法と対策を、「食事」「衣服&履物」「入浴」「ウォーキング」「運動&体操」「マッサージ」「ツボ」「漢方薬」「アロマテラピー」「その他」とに分けて紹介しています。

 冷え性になる原因は人によって様々なので、これをやれば完治するというものは残念ながらありません。なので、いろいろ試して自分に合ったものを見つけてください。

冷え性改善に効果的な食事


 
冷え性にこうかのある「陽性」の食べ物|「ネギのみそ汁」を毎朝一杯冷え性に効果のある「各種ビタミン」について|冷え性の撃退に欠かせない特効薬である「香辛料」|ティータイムには「熱い烏龍茶」|冷え性の方は避けたほうがよい「陰性」の食べ物|「甘いもの」|季節外れの野菜や果物|身体を冷やす食べ物の害を消す「食べ合わせ」|生野菜を身体を冷やさない食べ物にする「調理法方」

 「冷え性に効果のある食べ物」と「冷え性の方は避けたほうがよい食べ物」、そして「冷え性の方のための食べ方」を、紹介しています。
冷え性改善に効果的な食事について
冷え性の改善に効果的な衣装や履物について

冷え性改善に効果的な衣服&履物


「ショーツ」|「5本指ソックス」|「腹巻」|「レッグウォーマー」|「マフラー」|「サマーブーツ」

 
冷え性の方が気をつけるべき3つの部位、「首まわり」「腰まわり」「足首」に対して効果的な衣服と履物を紹介しています。

冷え性改善に効果的な入浴


体質に合った「漢方生薬」を湯に入れる薬湯|冷え性だけでなく神経痛にも効果的な「塩風呂」|冷え性だけでなく肌のトラブルにも効果的な「ドクダミ湯」|「足の裏」をブラシや軽石でこすり体質改善|足腰の冷えにあら塩を入れた「足湯」|「野球のボール」を使い入浴効果をさらに高める|自律神経の働きを整え、全身の血行をよくする「塩ぬり療法」


 冷え性の方が、身体を温めてグッスリ眠れる為に効果的な、「入浴剤」や「入浴方法」などを紹介しています。
冷え性の改善に効果的な入浴について
冷え性の改善に効果的な身体への刺激について

冷え性改善に効果的な身体への刺激


「ウォーキング」が冷え性にいい理由|「ウォーキング」に適したコース|「ウォーキング」に適した姿勢|「ウォーキング」に適したウェアの選び方|「ウォーキング」用グッズ|「ウォーキング」に適した靴の選び方と正しい履き方|「ウォーキング」の3大タブー|「ウォームアップ」と「クールダウン」|つま先立ちをする「背伸び運動」|ハイヒールが原因の冷え性に「アキレス腱伸ばし」|へそ・腰・足の裏への「焼き塩マッサージ」|「足のつけ根」を3本指で指圧


 冷え性の方が普段の生活の中で取り入れていただきたい、「運動」や「マッサージ」などについて紹介しています。

冷え性改善に効果的なツボ


「健康ハンマー」を使って手足のツボを刺激|「掃除機」を使って手足のツボを吸引|「青竹」を使った冷え性体質の改善|手足の冷え対策に「使い捨てカイロ療法」
 
 冷え性がぜひ知っておいていただきたい効果的なツボ、「湧泉」や「陽池」などについて紹介しています。
冷え性の改善に効果的なツボについて
冷え性の改善に効果的な漢方薬について 冷え性改善に効果的な漢方薬

夏場のクーラーが原因の冷えに「体質別の漢方薬」|中国の名薬「海馬補腎丸」韓国生まれの漢方
「瓊玉膏」|冷え性や更年期症状に「四物湯」

 
冷え性に効果的な「漢方薬」について紹介しています。
冷え性改善に効果的なアロマテラピー

アロマテラピーとは?|ハーブと精油の関係|精油の取り扱い方法|精油の保存方法|症状別・使ってはいけない精油早見表|冷え性に悩む方におすすめの精油と楽しみ方
 
 「アロマテラピーについて」と、「冷え性に効果的なアロマテラピーの楽しみ方」について紹介しています。
冷え性の改善に効果的なアロマテラピーについて
その他

クーラーの冷気に「扇風機」|つらい冷え性に1日5分間の「足裏日光浴」

 その他、冷え性に効果的な方法について紹介しています。

 このサイトを作るにあたり、様々な本やサイトを参考にさせて頂きました。この場を借りてお礼申し上げます。



お詫び

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冷え性改善対策研究所は、冷え性の改善方法を「冷え性改善の食べ物」「冷え性改善のストレッチ」「冷え性改善グッズ」「冷え性改善の飲み物」「冷え性改善の運動」「冷え性改善の漢方薬」ごとにご紹介。冷え性の原因も説明しています。


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