冷え性の原因は?を解説


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冷え性の原因

「冷え性とは何か?」
「冷え性の原因は?」
「冷え性の症状」
「冷え性の種類」
「女性になぜ多いのか?」




冷え性の改善・対策

◎食事

○効果的な食べ物

「陽性の食べ物」
「ネギのみそ汁」
「各種ビタミンサプリ」
「香辛料」
「熱い烏龍茶」


○身体を冷やす食べ物

「陰性の食べ物」
「甘いもの」
「季節外れの野菜や食べ物」


○効果のある食べ方

「食べ合わせ」
「レシピ」



◎衣服&履物
 
「ショーツ
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

「漢方薬湯」
「塩風呂」
「ドクダミ湯」



○入浴方法

「足の裏」
「足湯」


○入浴後の過ごし方

「野球ボール療法」
「塩ぬり療法」




◎運動

○ウォーキング

「冷え性によい理由」
「適したコース」
「歩き方」
「服装」
「グッズ」
「靴の選び方」
「3大タブー」
「ウォームアップとクールダウン」



○運動&体操

「背伸び運動」
「アキレス腱伸ばし」



○マッサージ

「焼き塩マッサージ」



◎ツボ

「足のつけ根」
「健康ハンマー」
「掃除機吸い玉療法」
「青竹踏み」
「使い捨てカイロ療法」



◎漢方薬

「体質別の漢方薬」
「海馬補腎丸(かいばほじんがん)」
「瓊玉膏(けいぎょくこう)」
「四物湯(しもつとう)」



◎アロマテラピー

「アロマテラピーとは?」
「ハーブとアロマの関係」
「アロマの取り扱い方法」
「アロマの保存方法」
「使ってはいけないアロマ」
「おすすめのアロマ」




◎その他

「扇風機」
「足裏日光浴」



>冷え性の原因は?


冷え性の原因は?


こちらのページでは

「冷え性の原因とは?」

ということについて説明しています。

 では、なぜ「冷え性」になるのでしょうか?

 冷え性になるのには様々な要因がありますが、以下に男女に共通する主な5つの要因を載せておきました。これらを参照しながら、自分の「冷え性」の原因を、探ってみてください。


 なお、女性の方は「冷え性は女性になぜ多いのか?」のページも合わせてご覧ください。
「冷え性は女性になぜ多いのか?」


原因その1 衣服などからの要因



 特に女性に多い事です。最近は身体を細くみせようとした、身体にピッタリとした服がはやってます。

 窮屈な服を着るという事はそれだけ、身体に圧迫をかけるという事で、毛細血管へ血液を運ぶ妨げになります。

 ゆるい衣服を着ている人と、きつい服を着ている人とでは、体温の上昇の仕方が違うという事が実験でも立証されているそうです。

 

 

原因その2 食生活の要因

 

 食物については後の項で詳しく触れますが、「冷え性」に逆効果の食べ物があります。これは現代人がとても好んで食べる物ばかりです。

 例えばファーストフード、チョコレートなどのお菓子。これらは、「陰性」の食べ物と言われ、身体を冷やす効果があるだけでなく、血液をドロドロにし循環を悪くさせる効果もあります。

 

 

原因その3 エアコンなどの機器

 


 
人の身体は、その季節、温度、気候に対して体内温度を調節する機能があります。
 
 しかしクーラーや暖房の設備に頼りすぎていると、神経機能が鈍り、皮膚から脳に「冷たい・寒い」などの情報がうまく伝えられなくなるので、いざという時に身体を暖める血液を送り込む命令を出す自律神経が、うまく機能しなくなります。

 

 

原因その4 運動不足・筋力の低下

 


 
運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くさせます。

 また筋力が低下する事によってエアコン等に対する免疫力が弱り、自律神経がうまく働かず、毛細血管を収縮させる原因となります。

 


原因その5 ストレス


 

 寝不足や働きすぎ、職場や家族との人間関係の悩みなどがストレスの原因になることもあります。

 私たちはストレスが続くと、イライラしたり、落ち込んで何もしたくない気分になるだけでなく、身体が重く感じたり、突然お腹が痛くなったりするなど、「心」だけでなく「身体」にも影響してくることを経験します。

 大かれ少なかれストレスは誰にでもあることですが、自分の限度を超えた不安や緊張あるいは激しい労働はさまざまな健康障害を引き起こしてしまいます。

 たとえば胃潰瘍や円形脱毛症、自律神経失調症、ノイローゼ、糖尿病、ガンなどもストレスが原因であると言われています。

 過度なストレスは「自律神経」のバランスを乱し、血流障害の原因となります。血の巡りが悪くなると、細胞に新鮮な酸素や栄養素が十分に運搬されず、代謝が低下し、低体温(冷え)につながります。

 昔から「冷えは万病のもと」といわれますが、低体温が問題なのは循環障害を引き起こすからです。


 暖房の足りない部屋や寒風にさらされる状態は、交感神経を緊張させストレスとなります。

  身体がこわばり、頭痛、目の疲れ、腰痛、便秘、下痢、手足や関節の冷え・痛みなどが起こり、イライラしたり元気がなくなったりします。





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